PRÉOCCUPÉ(E) PAR VOTRE PREMIER MASSAGE ?… NE LE SOYEZ PAS !
Alors, pour ceux d’entre vous qui découvrent tout juste la thérapie du massage, voici comment va se dérouler cette expérience de pur bien-être, ainsi que quelques conseils pour vous aider à vous débarrasser de toute préoccupation et bénéficier au maximum de votre séance.
Les massages peuvent être intimidants. Voilà, ça y est, je l’ai dit. Et je parle d’expérience : en effet, lorsque j’ai songé pour la première fois à aller en école de massage, je ne me sentais pas particulièrement à l’aise à la perspective du contact physique, de la vulnérabilité, et de l’éventuelle nudité. Alors, comment y suis-je parvenu ?
Une fois dépassées toutes ces pensées irrationnelles, j’ai persévéré et j’y suis resté fidèle pour une seule bonne raison : LES MASSAGES SONT FABULEUX.
Voici comment va se dérouler cette expérience de pur bien-être, ainsi que quelques conseils pour vous aider à vous débarrasser de toute préoccupation et bénéficier au maximum de votre séance.
1. TROUVER UN BON MASSEUR!
Pour bénéficier d’un massage de qualité, demandez des recommandations à vos amis ou jetez un coup d’œil aux avis et commentaires disponibles sur Internet. Pour obtenir une liste de spas et de studios de massage, consultez par exemple le site web de Trip Advisor. Vous pouvez également passer en revue les commentaires de mes clients sur mon service de massage à Lisbonne, « Antonio Campos Massage », en cliquant ici.
N’hésitez pas à poser autant de questions que vous le souhaitez sur l’établissement et les services proposés afin d’être sûr(e) que l’ensemble de l’expérience répondra à vos attentes et sera positive pour vous. Renseignez-vous également sur les types de massage disponibles. Pour une première fois, j’aurais tendance à suggérer un massage suédois, une technique traditionnelle de relaxation holistique. Veillez à vous assurer que vous ne présentez aucun problème de santé pour lequel le massage serait contre-indiqué et, en cas de doutes, consultez tout d’abord votre médecin. Si vous êtes sujet(te) aux allergies, n’oubliez surtout pas d’en informer votre thérapeute afin d’éviter tout type de réaction cutanée liée aux huiles et crèmes utilisées lors de votre séance.
Si vous le souhaitez, vous pouvez décider de prendre un rendez-vous chez « Antonio Campos Massage », soit en ligne sur le site www.antoniocampos.com, soit en appelant le numéro suivant : (+351) 936 408 424.
2. AVANT LE MASSAGE
Tout d’abord, assurez-vous que le moment choisi vous convient pour profiter de votre massage. N’hésitez pas à reporter votre visite si vous ne vous sentez pas bien, si vous avez de la fièvre ou la peau irritée (par ex. des coups de soleil), ou si vous essayez de stabiliser le dosage d’une médication que vous prenez (car les massages peuvent affecter les doses requises).
Lors des jours précédant votre massage, essayez d’intégrer à votre routine le fait de boire beaucoup d’eau (et c’est encore mieux si vous en faites une habitude durable).
Essayez de ne pas trop manger ni boire durant au moins 45 minutes avant votre massage, et évitez de boire de l’alcool ce jour-là.
Accordez-vous suffisamment de temps pour arriver à l’heure et détendu(e). Si vous êtes dans la précipitation et arrivez stressé(e), il faudra plus de temps pour vous permettre d’atteindre l’état de relaxation souhaité.
Mon studio de massage est localisé dans le centre de Lisbonne, à l’adresse suivante : Travessa de São Plácido 4A, CV-Esq. Voici un lien qui vous en indiquera la localisation sur Google Map.
3. SE PRÉPARER AU MASSAGE
Éteignez votre portable ou mettez-le en mode silence… Lors d’un massage, il s’agit en effet de vous accorder du temps rien que pour vous, déconnecté(e) du stress et du rythme effréné du monde extérieur. Alors, tirez-en le meilleur parti !
Il est aussi recommandé de ne porter aucun bijou, bracelet, collier ou bague lors d’un massage, afin de ne pas entraver le flot continu et harmonieux des mouvements du masseur.
Et n’oubliez pas d’aller aux toilettes avant le massage, afin de pouvoir vous détendre totalement sans avoir besoin d’interrompre votre séance. Toutefois, n’hésitez pas à l’interrompre à n’importe quel moment si vous en ressentez le besoin. Vous apprécierez beaucoup mieux votre séance par la suite.
Votre séance de massage se déroule dans une salle privée. Je quitterai la pièce pour vous permettre de vous déshabiller. Si vous le souhaitez, il est tout à fait possible de garder slip ou caleçon. En revanche, pour les femmes, il convient de retirer le soutien-gorge afin de permettre un travail efficace du dos. Des tangas à usage unique sont également disponibles à la demande du client. Lors de votre séance, seules les zones travaillées du corps seront découvertes, et les parties intimes resteront toujours couvertes par une serviette de taille convenable.
Lorsque vous êtes prêt(e), allongez-vous sur la table de massage et couvrez-vous avec la serviette ou tout autre drap disponible à cet effet. Avant d’entrer à nouveau dans la salle, je frapperai à la porte et attendrai de recevoir votre permission.
4. AU COURS DU MASSAGE
Ce moment vous est entièrement consacré.
Je serai votre masseur personnel pour toute la durée de votre séance, présent pour vous et uniquement vous, afin de vous offrir une expérience véritablement personnalisée. Et au fil de vos visites, j’apprendrai à vous connaître encore mieux, non seulement vous, mais aussi vos besoins et vos préférences.
La séance commencera habituellement par un lavage rapide de vos pieds à l’aide de lingettes, avant de débuter la séquence de soins paradisiaques visant à détendre vos muscles et à laisser votre esprit s’évader.
Parfois, les personnes qui reçoivent leur premier massage s’inquiètent de la quantité d’huile appliquée sur le corps. Pour ma part, je n’utilise que la quantité que votre peau est en mesure d’absorber, avant de passer à la zone suivante de votre corps. Toutefois, si vous préférez éviter l’huile, n’hésitez pas à demander l’usage de crème. Celle-ci produit le même effet sans aucun résidu.
La communication avec le thérapeute est clé afin de recevoir le massage le plus appréciable et le plus efficace qui soit. Si vous désirez une pression plus forte ou plus légère, demandez-le simplement et je m’adapterai à vos préférences. Il en va de même pour les zones de votre corps que vous souhaitez privilégier ou, au contraire, qui sont sensibles et qui doivent être évitées. Et si vous voulez prolonger votre séance d’une demi-heure ou plus, n’hésitez pas à me le demander avant ou pendant le massage. Si je n’ai pas d’autre rendez-vous après le vôtre, je serai ravi de satisfaire votre demande. Et enfin, n’hésitez pas non plus à exprimer vos goûts en matière d’ambiance musicale, au cas où vous préféreriez un volume plus ou moins élevé, ou souhaiteriez tout simplement apprécier le silence.
N’oubliez pas de respirer. Il est essentiel que vous respireriez pleinement et profondément lorsque des zones tendues de votre corps sont travaillées, afin d’oxygéner votre sang et d’aider vos muscles tendus.
Habituellement, je vous demanderai (à voix basse) à un moment du massage de vous retourner sur le dos afin de pouvoir travailler l’avant de votre corps. Ne vous inquiétez pas, vous demeurerez toujours couvert(e) lors de cette transition, et vos parties intimes ainsi que votre poitrine ne seront jamais exposées.
5. APRÈS LE MASSAGE
À l’issue de votre massage, j’attendrai à l’extérieur de la salle afin de vous permettre de vous rhabiller. Ne vous sentez pas pressé(e), ni obligé(e) de sortir rapidement. Au contraire, prenez un peu de temps pour vous relaxer et savourer la façon dont vous vous sentez. Je vous offrirai de l’eau pour que vous puissiez commencer à hydrater votre corps et à évacuer les toxines libérées par le massage.
Lorsque vous êtes prêt(e), rendez-vous dans la salle d’attente. Je serai là à vous attendre et si le temps le permet, je serai alors ravi d’découter votre avis et vos commentaires autour d’une tasse de thé, et de potentiellement planifier votre rendez-vous suivant tout en adaptant votre séance en fonction de vos besoins et de vos préférences.
Ne soyez pas surpris(e) si vous vous sentez un peu endolori(e) le jour suivant. Comme les massages apportent de l’oxygène à des muscles secondaires « peu utilisés », il arrive parfois que ces petites zones deviennent douloureuses. De la même façon, les zones musculaires où vous avez des nœuds seront un peu sensibles pendant quelque temps.
Par conséquent, pour optimiser les bienfaits de votre massage et permettre d’éviter les douleurs du lendemain, voici quelques conseils utiles à appliquer après votre séance. Tout d’abord, essayez de vous reposer et de vous détendre autant que possible. D’autre part, buvez beaucoup d’eau et/ou d’infusion aux herbes. Le soir même, faites quelques doux étirements en vous attardant particulièrement sur les zones tendues qui ont reçu le plus d’attention lors de votre massage. Et enfin, si vous avez la possibilité de le faire, prenez un bain chaud de 20 à 40 minutes.
Vous sentez-vous désormais informé(e), rassuré(e) et prêt(e) pour pouvoir profiter de votre première séance de massage ? Si c’est le cas, n’hésitez pas à me contacter et à réserver votre premier rendez-vous chez « Antonio Campos Massage », soit en ligne sur le site : www.antoniocampos.com, soit en appelant le numéro suivant : (+351) 936 408 424. Et si vous avez encore des doutes, je suis à votre disposition pour répondre à toutes vos questions et pour organiser au besoin une visite préliminaire de mon studio, afin de vous permettre de découvrir les lieux et de faire la connaissance de votre masseur personnel.
À très bientôt !