14 DICAS A SEGUIR APÓS A MASSAGEM
PRONTO PARA SUA PRÓXIMA SESSÃO DE MASSAGEM?
Para ajudar o seu corpo a recuperar e tirar o máximo proveito da sua massagem, é essencial seguir as dicas abaixo.
No entanto, tenha atenção que iste não é um substituto para o conselho de um profissional médico, mas apenas um suporte para ajudá-lo(a) a obter o melhor de sua sessão de massagem. Se você tiver alguma dúvida, não hesite em entrar em contato comigo.
DICAS A SEGUIR NAS 24 HORAS APÓS A MASSAGEM
- Beba muita água para ajudar o processo de desintoxicação do seu corpo. É altamente recomendável que beba um copo cheio de água imediatamente após a sessão para evitar dores de cabeça que as toxinas libertadas durante a massagem podem causar.
- Evite comer uma refeição pesada após a sessão. Em vez disso, experimente alimentos que sejam leves e fáceis para o seu corpo digerir, enquanto o corpo mobiliza a energia para a recuperação.
- Evite consumir outras toxinas e estimulantes, como cigarros, álcool, drogas e café. E prefira as infusões de ervas ao chá.
- Descanse o máximo possível. É bem provavél que você se sinta cansado(a) após a sessão.
- Execute exercícios físicos leves. Estiramentos e exercícios de postura podem aliviar a tensão muscular residual, onde os exercícios funcionais promoverão a mobilidade. Yoga, por exemplo, é uma opão gentil e adequada.
- Faça exercícios respiratórios para ajudar a absorver o oxigênio em sua capacidade máxima.
- Se óleo tiver sido usado no tratamento, deixe-o por algumas horas, se possível, para nutrir a pele e o cabelo.
- Se fôr possivél, tome um banho quente e deixe de molho por 20 – 40 minutos. Para maximizar o processo de recuperação e aliviar quaisquer dores ou sofrimentos, tente adicionar um pouco de sal de Epsom ao seu lote e crie uma experiência de spa em casa.
CONSELHOS GERAIS DE ESTILO DE VIDA PARA PROLONGAR OS BENEFÍCIOS DA MASSAGEM
- Não fume
- Tenha 8 horas de sono por noite
- Exercite-se 2-3 vezes por semana
- Dê a si mesmo tempo para relaxar – dedique-se a um hobby ou simplesmente tome um banho quente para relaxar os músculos e deixar as tensões mentais desaparecerem
- Pratique Tai Chi, Yoga ou meditação, se apropriado
- Pratique as técnicas de respiração corretas para criar uma sensação de calma
POSSÍVEIS REAÇÕES LIGADAS AO PROCESSO DE RECUPERAÇÃO
Essas reações são incomuns, mas perfeitamente normais e mostram, após o seu tratamento, que as toxinas estão sendo expelidas do corpo, para que ele se reequilibre e se purifique.
NO ENTANTO, no caso improvável de sentir qualquer dor ou desconforto grave e/ou prolongado, consulte imediatamente o seu médico.
- Dor de cabeça
- Tonturas ou náusea
- Padrão de sono interrompido
- Músculos cansados ou doloridos
- Aumento da micção ou evacuação de fezes
- Sede aumentada
- Fadiga
PRONTO PARA SUA PRÓXIMA SESSÃO DE MASSAGEM?
Para começar, recomenda-se receber massagem uma vez por semana durante 4 a 6 semanas para iniciar o processo de recuperação do seu corpo e, a seguir, uma vez por mês para manter os benefícios. No entanto, a frequência ideal das sessões varia de cliente para cliente.
Entre em contato comigo e agende sua próxima sessão com “Antonio Campos Massagem”, seja AQUI, ou simplesmente pelo telefone (+351) 936 408 424.
Vou ajudá-lo a superar as tensões da vida moderna, mês após mês.
Até já!