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14 CONSEJOS A SEGUIR DESPUÉS DEL MASAJE

¿LISTO PARA SU PRÓXIMA SESIÓN DE MASAJE?

Para ayudar a su cuerpo a recuperarse y sacar el máximo provecho de su masaje, es esencial seguir los siguientes consejos.

Sin embargo, tenga en cuenta que estos consejos no sustituyen a los de un profesional de la salud, pero son simplemente una continuación de su sesión de masaje para ayudarle a beneficiarse al máximo. Si tiene alguna duda, no dude en ponerse en contacto conmigo.

CONSEJOS A SEGUIR EN LAS 24 HORAS DESPUÉS DEL MASAJE

  • Beba mucha agua para ayudar al proceso de desintoxicación de su cuerpo. Es altamente recomendadle que beba un vaso lleno de agua inmediatamente después de la sesión para evitar los dolores de cabeza que las toxinas liberadas durante el masaje pueden causar.
  • Evite comer una comida pesada después de la sesión. En vez de eso, pruebe alimentos que sean leves y fáciles para que su cuerpo digerir, mientras que el cuerpo moviliza energía para la recuperación.
  • Evite consumir otras toxinas y estimulantes, como
    cigarrillos, alcohol, drogas y café. Y prefiera las infusiones de hierbas al té.
  • Descanse lo más posible. Es muy posible que te sientas cansado después de la sesión.
  • Ejecute ejercicios físicos leves. Estiramientos y ejercicios de postura pueden aliviar la tensión muscular residual, donde los ejercicios funcionales promoverán la movilidad.
    Yoga, por ejemplo, es una opción gentil y adecuada.
  • Haga ejercicios de respiración para ayudarle a absorber y circular el máximo de oxígeno posible en su cuerpo.
  • Si los aceites se han utilizado durante su masaje, manténgalos, si es posible, en su cuerpo durante algunas horas para nutrir su piel y sus cabellos.
  • Si tiene la oportunidad de hacerlo, tome un baño caliente de 20 a 40 minutos. Y para optimizar el proceso de recuperación y aliviar el dolor y la tensión, trate de agregar la sal Epsom a su baño, creando una experiencia de SPA real en casa.

CONSEJOS PARA LA VIDA PARA EXTENDER LOS BENEFICIOS DEL MASAJE

  • No fumar.
  • Darse a sí mismo 8 horas de sueño por noche.
  • Haga ejercicio 2 a 3 veces por semana.
  • Reserve tiempo para relajarse, sea un pasatiempo que le encante o simplemente tome un baño caliente para relajar los músculos y olvidar sus preocupaciones por un momento.
  • Practique Tai Chi, Yoga o meditación si tiene la oportunidad.
  • Adopte y practique buenas técnicas de respiración para promover una sensación de serenidad.

POSIBLES REACCIONES RELATIVAS AL PROCEDIMIENTO DE RECUPERACIÓN

Estas reacciones son poco frecuentes, pero bastante normales, e indican después de su masaje que su cuerpo está eliminando toxinas, para re equilibrar y purificar.

Sin embargo, en el caso improbable de que estas reacciones causan dolor o molestia grave o prolongada, busque el consejo de su médico tan pronto como sea posible.

  • Dolor de cabeza
  • Tumbas o náuseas
  • Trastornos del sueño
  • Músculos cansados o dolorosos
  • Aumento del volumen / frecuencia de orina y heces
  • Aumento de la sed
  • Fatiga
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¿LISTO PARA SU PRÓXIMA SESIÓN DE MASAJE?

Para empezar, es recomendadle recibir un masaje una vez por semana durante 4 a 6 semanas para iniciar el proceso de recuperación del cuerpo una vez al mes para mantener los beneficios del masaje. Sin embargo, la frecuencia ideal de sesiones puede variar de un cliente a otro.

No dude en ponerse en contacto conmigo y reservar su próxima sesión con “António Campos Masaje”, ya sea ONLINE, o llamando al  (+351) 936 408 424.

Lo ayudaré a superar la tensión de la vida moderna mes tras mes.

 

¡Hasta pronto!